6-Domeinen model
Het model richt zich op zes onderling verbonden domeinen:
Slaap – Stress – Ademhaling – Voeding – Immuunsysteem – Beweging.
Wanneer één of meer van deze domeinen uit balans raakt, kan dat pijn, vermoeidheid, langdurige klachten of een vertraagd herstel veroorzaken.
Wat betekent deze aanpak voor jou?
Tijdens de intake onderzoeken we welke domeinen bij jou het meest meespelen. Samen vertalen we dit naar een persoonlijk behandel- en leefstijlplan. Het doel? Jou helpen om niet alleen klachtenvrij te worden, maar structureel gezonder, energieker en veerkrachtiger.
-
Oorzaakgericht werken in plaats van alleen symptomen behandelen.
-
Sneller én duurzamer herstel, omdat alle relevante factoren worden meegenomen.
-
Maatwerk, afgestemd op jouw mogelijkheden, doelen en leefstijl.
-
Geschikt bij uiteenlopende klachten, zoals stressgerelateerde pijn, terugkerende blessures, vermoeidheid, ademhalingsproblemen, hoofdpijn, of herstelproblemen.
Voor wie is dit geschikt?
Het 6-domeinen model is waardevol voor iedereen die:
- al langere tijd klachten ervaart;
- steeds terugkerende blessures heeft;
- weinig energie of herstelvermogen heeft;
- stress, slaap- of ademhalingsproblemen herkent
- een gezondere leefstijl wil, maar niet weet waar te beginnen.
De zes domeinen uitgelegd
1. Slaap
Slaap is herstel. Slechte slaap kan pijn versterken, het herstel vertragen en je energieniveau verlagen. We onderzoeken patronen, kwaliteit en leefstijl rondom slaap.
2. Stress & mindset
Stress is niet alleen mentaal; het beïnvloedt hormonen, spierspanning, ademhaling en het immuunsysteem. We kijken naar stressbelasting, coping en herstelvermogen.
3. Ademhaling
Ademhalen lijkt vanzelfsprekend, maar veel mensen ademen te hoog, te snel of te oppervlakkig. Dat kan klachten geven zoals nek- en rugpijn, hoofdpijn of vermoeidheid. We beoordelen jouw ademhalingspatroon en leren je efficiënte technieken.
4. Voeding
Voeding beïnvloedt ontstekingen, energie, herstel en darmgezondheid. Kleine aanpassingen kunnen soms al een groot verschil maken in klachten en vitaliteit.
5. Immuunsysteem
Een over- of onderprikkeld immuunsysteem kan leiden tot pijn, vermoeidheid, terugkerende blessures of overgevoeligheid. Dit domein staat centraal in hoe het lichaam herstelt.
6. Beweging
Naast kracht, mobiliteit en conditie kijken we naar de kwaliteit van jouw bewegen, het herstel na inspanning en hoe belastbaar je bent.
De visie van FysiOost
Onze aanpak is mensgericht, persoonlijk en gericht op duurzame gezondheid. Het 6-domeinen model geeft ons een helder kompas om jou niet alleen van klachten af te helpen, maar ook weer veerkracht, energie en balans te laten ervaren.